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寝坊・・・・。

2006.05.06(12:41)
昨日の夜はなぜかなかなか寝付けなくて、
今日午前中から出かけるはずだったのに、早速寝坊
あー、午前中がもったいないよー(´;ω;`)ウゥゥ

最近は外も夏のにおいがするし、
部屋もだんだん夏のにおいがするようになってきた。
だから余計にもったいない


眠れないときにどうしたらいいか、
ネットで見てみたんだけど、
あまり書いてなかったり( .;´;_ゝ;`:,)

やっぱりスタンダードな、
ホットミルクをゆっくり飲む。
ゆっくり腹式呼吸と深呼吸をする。
音楽を聴く。
ぬるま湯に入る。
ていうのが多かった。

ホットミルクは定番。
腹式呼吸とかはやり方とかあるみたいだけど、結構効くみたい。
音楽は、ヒーリング音楽ではなくてもいいみたい。
自分の好きな歌手で、眠れそうな曲でいいんだって。
ぬるま湯はあまり効果が無いとか、逆に目がさえちゃったりするって
書いてあった。

とりあえず昨日は、
あったかい飲み物を飲んで、
お香をたいて、音楽を流してリラックスしてから、
テトリスやって、激しく燃えて寝たかな。
リラックスの意味無かった・・・・・。

あー、でもそんなこんなで、
せっかくの土曜日が終わってゆくー(;ωノ|柱|。。。
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